pijat panggilan
pijat panggilan

Pijat Panggilan Bogor 24 Jam Terpercaya, Layanan Terapis Profesional

Posted on

Anda butuh jasa pijat panggilan Bogor dari terapis berpengalaman namun dengan harga terjangkau? Kami dapat menjadi solusi untuk anda. Hubungi kami di nomor tertera.

Layanan pijat adalah salah satu pengobatan terampuh untuk menghilangkan letih dan pegal di badan setelah beraktivitas atau bekerja. Bukan hanya menghilangkan letih, pijat juga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh yang membuat orang yang dipijat dapat tidur lebih nyenyak.

Di Indonesia sendiri, layanan pijat adalah salah satu layanan yang dapat ditemukan di hampir semua kota di Indonesia. Terdapat banyak panti pijat dan SPA yang dapat menjadi pilihan untuk menikmati layanan pijat.

Namun terdapat cukup banyak orang yang tidak dapat menikmati layanan ini lantaran kesibukan yang padat. 

Jika anda berdomisili di daerah kota Bogor dan memiliki kendala yang sama untuk menikmati layanan pijat, anda tidak perlu khawatir lagi karena jasa pijat panggilan Bogor Arjuna Massage dapat membantu anda.

Pijat Panggilan Bogor
pijat panggilan

Asal Bogor, Foto Lainnya Klik Disini

Pijat Panggilan Bogor
pijat panggilan

Asal Bogor, Foto Lainnya Klik Disini

Pijat Panggilan Bogor
pijat panggilan

Asal Depok, Foto Lainnya Klik Disini

pijat panggilan

Asal Jakarta, Foto Lainnya Klik Disini

pijat panggilan

Asal Bandung, Foto Lainnya Klik Disini

Arjuna Massage, Jasa Pijat Panggilan Bogor 24 Jam Terpercaya

Kami, Arjuna Massage adalah jasa pijat panggilan area Bogor yang menawarkan berbagai layanan pijat panggilan ke rumah, apartemen, kost, villa dan kos dengan harga yang terjangkau. Arjuna Massage sendiri telah berdiri cukup lama dan memiliki sejumlah cabang yang tersebar di hampir seluruh kota di Indonesia.

Kami selalu berusaha memberikan yang terbaik kepada pelanggan kami dalam hal pelayanan. Untuk itu, jasa massage Bogor kami didukung oleh para terapis pria dan wanita berpengalaman yang selalu siap melayani pelanggan.

Layanan kami pun beroperasi selama 24 jam setiap harinya. Sehingga anda dapat menghubungi dan memesan layanan kami kapanpun anda membutuhkannya. Setelah pemesanan, terapis kami akan segera datang ke lokasi anda dan siap memberikan layanan pijat untuk anda.

Kelebihan Jasa Pijat Arjuna Massage

Sebagai jasa pijat profesional, Arjuna Massage memiliki banyak pelanggan tetap. Bukan tanpa alasan, hal tersebut dikarenakan kami memberikan banyak kelebihan pada pelanggan kami. Adapun beberapa kelebihan yang kami berikan adalah sebagai berikut :

Akses Mudah

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kami memiliki sejumlah cabang layanan yang tersebar di seluruh kota di Indonesia. Oleh karena itu, anda akan dapat menikmati layanan pijat panggilan kami di kota manapun di Indonesia.

Terapi Berpengalaman

Memberikan layanan pijat terbaik untuk para pelanggan adalah tugas yang kami emban. Untuk itu, kami mempekerjakan para terapis berpengalaman dan bersertifikat untuk melayani para pelanggan kami.

Pelanggan juga dapat memilih dan menentukan sendiri terapis mana yang ingin digunakan jasanya.

Paket Layanan Terlengkap

Paket jenis layanan pijat yang ditawarkan juga merupakan salah satu kelebihan dari jasa massage kami, dimana kami menawarkan berbagai paket layanan pijat untuk anda. Adapun beberapa paket jenis layanan pijat yang kami tawarkan adalah :

  • Body Reflection Massage (pijat refleksi)
  • Relaxation Massage (pijat relaksasi)
  • Pijat kebugaran
  • Pijat tradisional di kota Bogor
  • Massage full body untuk pria dan wanita
  • Pijat capek
  • Lulur dan body scrub
  • Kerokan
  • Pijat ibu hamil
  • Dan jenis – jenis pijat lainnya

Semua tarif jenis layanan pijat yang kami termasuk salah satu yang termurah di Indonesia.

Bagi masyarakat perkotaan tuntutan hidup pastinya lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang hidup di pedesaan. Misalnya adalah pijat panggilan Semarang. Tubuh manusia terdiri dari rangkaian sistem saraf yang dialiri oleh darah. Dilengkapi dengan berbagai organ sempurna untuk menunjang segala aktivitas harian. Untuk terus memaksimalkan fungsinya lebih baik Anda menyeimbangkannya dengan pijat panggilan Bogor

Keunggulan Jasa Pijat Panggilan Bogor

Ada begitu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari adanya jasa pijat panggilan ini. Mengingat begitu saat ini semua sudah berubah semakin praktis. Sebab itu tak ada salahnya sekali-kali mencoba melakukan ini untuk relaksasi tubuh serta pikiran menjadi lebih tenang dari pijat panggilan Bogor

  1. Waktu yang Fleksibel

Rutinitas harian yang padat pastinya membuat Anda bisa terkurung dalam perasaan tertekan, stress, dan banyak hal berat lainnya. Daripada repot-repot pergi ke tempatnya lebih baik langsung memesan melalui online saja atau nomor telepon. Kapanpun dan dimanapun bisa karena sudah dp biaya awal. Anda akan di terapi oleh tenaga profesional terlatih dijamin tidak mengecewakan. Terapisnya pun bisa memilih mau siapa dan khusus pijat apa. Waktu menjadi lebih fleksibel sekaligus tidak harus bertemu dengan orang banyak. Apalagi di musim corona seperti saat ini, rentan sekali tertular virus.

  1. Biaya Terjangkau

Soal biaya tak perlu terlalu dipusingkan. Anda bisa memilih sendiri jasa layanan pijat dengan tarif sesuai budget. Jadi tidak terlalu mahal jika harus keluar ongkos. Biasanya, hanya perlu mengeluarkan biaya tambahan saja untuk ongkir terapis dan uang tips mereka. Selain itu harga masih sama. Pijat panggilan Bogor biasanya juga melayani area kota dan daerah. Hanya saja untuk hotel dan apartemen ada persyaratan khusus seperti jam malam dan keterbatasan peralatan yang dibawa. Walaupun demikian terapis tetap memberikan pelayanan maksimal mereka untuk pelanggan tercinta.

  1. Resmi dan Berlisensi

Bagi Anda yang masih ragu mengenai keaslian dari pijat panggilan ini bisa cek saja sertifikat mereka. Biasanya hal tersebut diinfokan pada media sosial. Karena di situ semua informasi sudah tercantum agar pelanggan bisa membaca dan menilai keresmian dari jasa yang ditawarkan tersebut. Selain itu para terapis juga sudah berlisensi alias memiliki izin resmi tenaga jasa kesehatan. Jika Anda memiliki keluhan seperti rasa sakit di beberapa bagian anggota tubuh, jangan sungkan untuk bilang langsung agar bisa diobati dengan maksimal serta diberikan pelayanan ekstra pada tempat tersebut.

Jika anda ingin menikmati layanan pijat panggilan Bogor dari Arjuna Massage, anda dapat langsung menghubungi kami melalui WhatsApp/SMS atau Telp di nomor 082257769169

Langkah Tepat Memilih Pijat Panggilan Bogor Terpercaya

Seringkali beberapa orang harus menelan kecewa karena ternyata layanan jasa yang dipesan tidak sesuai dengan ekspektasi mereka. Agar tidak berulang cobalah selidiki terlebih dahulu beberapa aspek di bawah ini agar puas, karena telah mengeluarkan biaya sedikit mahal untuk home Spa dan Massage tersebut.

Kebanyakan orang pasti ingin merasakan pelayanan maksimal namun dengan budget harga minim alias murah-murah saja. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan hal tersebut. Hanya saja pelayanan, serta kualitas produk pasti sejalan dengan harganya. Jadi jangan senang dulu jika bertemu harga murah.

Bisa jadi itu dikarenakan produk mereka mempunyai kualitas lebih rendah dibandingkan tempat lain dengan tarif mahal. Terkadang, tenaga terapis juga belum terlalu kompeten untuk membuat pelayanan maksimal pada setiap pelanggan. Jadi alih-alih senang, justru Anda harus berhati-hati.

Jasa pelayanan pijat panggilan Bogor yang ready 24 memang siap dipesan. Jika sudah demikian maka tinggal pesan waktu dan tempat untuk pijat panggilan tersebut. Pesan sekarang juga!

Apa saja Manfaat Utama dari Pijat Panggilan Bogor?

Ketenangan terkadang tidak datang dari barang mahal, hanya dari layanan jasa pijat panggilan sudah cukup membuat Anda lebih bertenaga. Sudah kepercayaan turun temurun jika tradisional massage ini bisa menjadi obat manjur bagi segala penyakit dan keluhan pegal-pegal di badan Anda.

  1. Membentuk Postur Tubuh Menjadi Lebih Baik

Jika saat ini Anda tengah merencanakan postur tubuh ideal maka olahraga rutin juga bisa diimbangi dengan pijat tradisional. Bahkan, jika bentuk tulang punggung membungkuk bisa diatasi juga. Melakukan kegiatan ini secara rutin setidaknya seminggu dua kali dipercaya bisa mengembalikan postur sempurna. Gerakan atau tekanan-tekanan pada pijat mampu melemaskan otot-otot serta mengurangi rasa sakit. Dengan pijatan teratur di berbagai bagian tertentu semakin lama akan membuat perubahan pada postur tubuh agar lebih ideal. Walaupun harus dengan sedikit rasa sakit namun tetap melegakan.

  1. Meredakan Secara Perlahan Insomnia

Pijat panggilan Bogor nyatanya juga mampu memberikan rangsangan pada otak dan meredakan insomnia secara perlahan. Kualitas tidur seseorang memang berperan penting bagi kesehatan tubuhnya pula. Oleh karena itu, jika tidak nyenyak maka akan mengundang banyak penyakit ringan sampai berat. Terlalu sering begadang akan mengundang banyak penyakit berbahaya seperti jantung, sesak nafas, bahkan sampai gagal fungsi pada organ. Karena seperti yang diketahui angina atau cuaca malam memang tidak bagus untuk kesehatan. Jika sudah insomnia berat bantulah dengan pijat tradisional.

  1. Mengurangi dan Menghilangkan Stress

Salah satu fungsi utama dari pijat tradisional adalah mampu meredakan stress berlebihan pada pikiran Anda. Banyak sekali orang menyepelekan stress padahal itu merupakan salah satu gejala awal dari depresi dan mampirnya berbagai penyakit kronis lainnya. Seperti halnya jantung dan paru-paru. Sebelum terlambat sebaiknya Anda melakukan terapi pijat tradisional agar sakit tidak merembet ke bagian tubuh lainnya. Jangan sampai hanya karena terlalu menyepelekan stress justru berakibat lebih fatal. Bahkan sampai frustasi dan kecelakaan, maka jauh lebih baik jika ditangani sedari dini.

  1. Mengurangi Nyeri Sendi

Di usia menjelang menopause biasanya mulai berdatangan banyak penyakit bawaan, pegal serta nyeri pada sendi. Walaupun pada kenyataan orang dengan usia muda juga masih rentan terkena stress dan beberapa penyakit ini juga. Jadi jangan abaikan gejala-gejalanya, langsung ke pijat panggilan Bogor. Walaupun sudah rutin melakukan pijat secara rutin lebih baik juga mengkombinasikan dengan pola makan sehat serta rajin berolahraga. Sebaiknya Anda biasakan dengan rutin melakukan wisata alam setidaknya sekali selama satu minggu. Jadi tidak ada alasan untuk tidak menerapkannya.

  1. Membantu Mengurangi Rasa Sakit Setelah Menjalani Kemo

Kelebihan pijat kesehatan selanjutnya adalah mengurangi rasa sakit setelah Anda melakukan kemoterapi. Seperti yang diketahui efek kemo memang sangat melelahkan dan bisa membuat pasien sampai merasa mual berlebihan. Dengan pijat maka dirasa semuanya bisa mengurangi rasa sakitnya. Setidaknya Anda tidak merasa mual berlebihan dan masih mempunyai nafsu makan agar tubuh tetap terisi da nada tenaga masuk. Dengan begitu kemo yang tadinya menakutkan menjadi sedikit santai. Pada dasarnya semua tergantung pada mindset pribadi masing-masing. Teruslah berfikir positif.

Jika anda ingin menikmati layanan pijat panggilan Bogor dari Arjuna Massage, anda dapat langsung menghubungi kami melalui WhatsApp/SMS atau Telp di nomor 082257769169

Seperti itulah gambaran berbagai macam manfaat baik dari pijat panggilan Bogor. Jika dirasa masih kurang, maka bisa mencoba SPA atau lulur khusus panggilan ke rumah.

5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Melakukan Pijat Panggilan Bogor

Jika saat ini Anda tengah berlibur di daerah Bogor, dan merasa ingin merasakan sensasi pijat maka bisa sewa tenaga terapis pijat panggilan. Walaupun tarif memang terjangkau, namun memberi efek besar yaitu sakit di badan bisa terobati. Akan tetapi ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan:

  1. Mandi Sebelum Pijat Agar Badan Terasa Rileks

Beberapa orang mungkin beranggapan jika melakukan mandi itu cukup baik demi memaksimalkan fungsi pijatan dalam tubuh. Bukan berarti terapis mempermasalahkan bau badan. Karena itu tidak benar, justru dengan membilas seluruh badan akan membantu menenangkan saraf dan otot yang terasa kaku. Sebelum memulai proses relaksasi tubuh sudah merasa santai duluan, jadi tidak terlalu sulit untuk mendapatkan puncak ketenangan maksimal sampai terlelap. Terapis biasanya tidak akan menanyakan atau mewajibkan Anda untuk mandi terlebih dahulu sebelum kontak dengan pijat panggilan Bogor.

  1. Katakan Sejujurnya Tentang Pelayanan yang Diberikan para Terapis

Biasanya ada pihak yang merasa sungkan jika harus mengatakan sebenarnya perihal pelayanan para terapis. Namun karena ini adalah sesi pijat Anda, maka jangan sungkan untuk bilang secara jujur jika ada rasa sakit akibat tekanan terlalu berlebihan atau justru merasa nyaman diberikan treatment seperti itu. Sesi pijat memuaskan dan melegakan tentunya juga akan memberikan motivasi untuk para terapis. Mereka bisa lebih semangat lagi saat melanjutkan pelayanan pemesanan selanjutnya. Jadi jangan ragu ketika ada sentuhan terasa terlalu sakit, keras, atau pelan yang dirasakan pada area tertentu.

  1. Katakan Jika Ada Riwayat Penyakit pada Tubuh

Salah satu faktor pijat panggilan terasa lebih menyenangkan dibandingkan biasa adalah karena komunikasi lebih private. Anda bisa mengatakan keluhan-keluhan yang dirasakan atau jika ada riwayat penyakit bisa dikonsultasikan dengan baik. Hal ini tentunya dilakukan juga demi kebaikan pelanggan. Karena saat sesi pijat terapis bisa menyesuaikan tekanan gerakan pada bagian yang dirasa perlu maupun tidak. Jadi jangan menyamakan dengan pijatan biasa, namanya refleksi atau teknik tradisional lainnya pasti bermanfaat untuk kesehatan. Usahakan utarakan semua keluhan pada terapis.

  1. Boleh Mengenakan Pakaian Senyaman Mungkin Menurut Anda

Pijat panggilan Bogor tidak harus mengenakan pakaian minim. Anda diperbolehkan memakai setelan paling nyaman untuk tubuh Anda sendiri. Setertutup mungkin juga bukan masalah. Jangan khawatir akan hal tersebut, apakah sopan atau tidak di mata terapis? Mereka adalah tenaga yang sudah terlatih. Mereka juga profesional dan sangat mengutamakan kenyamanan dan privasi para pelanggannya. Namun Anda jaga sikap dengan sewajarnya saja dan saling menghormati akan membuat suasana menjadi menyenangkan. Sampai tidak terasa jika waktunya sudah berakhir.

  1. Mendapatkan Layanan Pijatan Secara Maksimal

Demi mengutamakan kenyamanan pelanggan, Anda tidak perlu ragu ataupun takut ketika hendak meminta pemijatan dengan durasi cukup lama pada bagian-bagian tertentu di tubuh. Mendapatkan pelayanan secara maksimal adalah tujuan utama dari para terapis tenaga pijat panggilan dimanapun.

Sekarang tentu Anda sudah mendapatkan gambaran bagaimana seharusnya bersikap ketika sudah reservasi untuk tenaga pijat panggilan ke hotel, apartemen, atau rumah pribadi. Namun karena sedang musim pandemi, jangan lupa untuk terus menerapkan protokol kesehatan yang diberlakukan pemerintah.

Bagaimana? Kapan Anda akan memesan layanan dari pijat panggilan Bogor ini?

Tips Jitu Memilih Terapis Pijat Panggilan Bogor

Tidak ada salahnya sekali-kali mencoba untuk menikmati home Spa Massage untuk terapi kesehatan. Karena sedang di musim pandemi juga, alangkah lebih baiknya tidak bertemu banyak orang terlebih dahulu. Melalui pijat panggilan pilihan Anda sudah tepat sekali bagi keselamatan diri sendiri.

  1. Banyak Variasi Pilihan Paket dan Harga

Sebelum memilih sebuah tempat pijat akan lebih baik jika Anda menyeleksi terlebih dahulu berbagai layanan yang ada di dalamnya. Paket-paket penawaran apakah sesuai antara kualitas dengan harga. Hal-hal seperti itu wajib dipertimbangkan daripada nantinya kecewa di akhir . Melihat paket tidak ada kesesuaian dengan harga yang ditawarkan atau metode pijat pilihan tidak tersedia. Pasti Anda tidak mau dipersulit dengan hal seperti itu. Sebab, tidak semua tempat pijat akan memberikan menu mereka di awal, jadi tidak ada salahnya menanyakan terlebih dahulu.

  1. Reputasi dari Tempat Pijat Pilihan

Pijat panggilan Bogor terkenal biasanya sudah memiliki media sosial di berbagai platform internet. Anda tinggal cek saja apakah sudah benar dengan yang ditawarkan? Dari situ, juga bisa dilihat profesionalitas tempat pijat. Layakkah dipesan ke rumah dan memberikan pelayanan kepada pelanggan. Jika perlu Anda juga bisa meminta bantuan keluarga yang sudah pernah ke tempat tersebut. Bagaimana tanggapan dan respon mereka? Jika dirasa positif tidak ada salahnya mencoba. Tidak ada salahnya, juga bertanya ke beberapa orang yang telah menggunakan jasanya.

  1. Pilihlah Terapis Lawan Jenis Agar Nyaman

Untuk menghindari fitnah, lebih baik Anda memesan layanan pijat panggilan dengan terapis lawan jenis saja. Apalagi bagi yang belum terbiasa melakukan pijatan secara pribadi. Akan lebih nyaman jika dilayani bukan dengan lawan jenis. Sekarang ini sudah banyak disediakan oleh pijat panggilan Bogor dengan beragam pilihan paketnya. Bahkan, ada banyak tempat-tempat pijat khusus menyediakan berbagai terapis yang bisa dipilih langsung oleh pelanggan. Agar tidak terjadi kesalahpahaman, sebaiknya katakan saat Anda sedang di awal percakapan. Sebelum memutuskan untuk DP harga dengan customer service.

  1. Cari Tau Pengalaman dari Para Terapisnya

Memiliki terapis banyak bukan berarti tempat tersebut paling bagus pelayanannya. Bisa saja Anda hanya mendapatkan cepatnya saja. Untuk itu, sebelum memutuskan memesan tidak ada salahnya cari tau lewat review atau komentar pelanggan sebelumnya di media sosial atau website mereka. Pijat panggilan Bogor profesional justru cenderung memiliki terapis tidak begitu banyak namun benar-benar berkualitas. Mereka mengerti betul bagaimana memberikan pelayanan terbaik bagi para pelanggannya. Ramah, sopan, dan juga sabar atas segala keinginan pelanggan setianya.

  1. CS Fast Respon Terhadap Pesanan

Terakhir adalah pertimbangan cepat lambatnya customer service menjawab atau menerima panggilan dari pelanggan. Biasanya orang memesan pijat ke rumah menandakan mereka ingin sesuatu yang lebih praktis dan cepat karena waktu bersantai tidak banyak. Dengan CS cepat maka membantu mereka.

Jika anda ingin menikmati layanan pijat panggilan Bogor dari Arjuna Massage, anda dapat langsung menghubungi kami melalui WhatsApp/SMS atau Telp di nomor 082257769169

Banyak lagi hal lain perlu dipelajari sebelum memutuskan untuk memesan layanan tersebut. Pastinya tetap siapkan saja diri Anda sendiri. Buatlah senyaman mungkin agar pijatan dan segala perawatan pijat panggilan Bogor yang disiapkan benar-benar masuk ke dalam tubuh secara maksimal.

7 Hal yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur

7 Hal yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur – Tidur malam yang nyenyak penting untuk suasana hati Anda, tingkat energy Anda, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kualitas tidur juga tergantung pada aktivitas fisik Anda sehari-hari, apa yang Anda makan dan minum dan stimulasi mental yang merangsang Anda, terutama dijam sebelum Anda beranjak ke tempat tidur. Ketika orang mengalami insomnia atau masalah tidur lainnya, seringkali akibat kebiasaan buruk yang mereka lakukan menjelang tidur.

Berikut adalah 7 Hal yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, terutama jika Anda menginginkan kualitas tidur yang baik.

1. Menggunakan Gadget atau Smartphone

Beberapa studi telah menyarankan bahwa menggunakan perangkat elektronik seperti smartphone, komputer atau bahkan menonton televise sebelum tidur dapat mengganggu tidur. Teknologi light-emitting sebaiknya dihindari setidaknya satu jam sebelum tidur. Lampu biru yang dilepaskan oleh Komputer, Smartphone, Tablet, dan TV mencegah produksi melatonin yang membantu tubuh menjadi mengantuk. Jika Anda tidak ingin jauh dari gadget di tempat tidur, ikuti saran dari sebuah studi Mayo Clinic berikut: Jauhkan perangkat setidaknya 14 inci dari wajah Anda dan mengecilkan kecerahan layarnya untuk mengurangi risiko Anda dari masalah tidur yang berhubungan dengan cahaya.

2. Minum Obat Tertentu atau Suplemen

Jika Anda mengkonsumsi obat atau suplemen setiap hari dan Anda mempunyai masalah dengan tidur Anda, konsultasikan kepada dokter tentang efek samping obat tersebut. Beberapa jenis obat atau suplemen justru akan membuat Anda terjaga beberapa jam setelah diminum. Misalnya, sebagai contoh jika anda mengkonsumsi antidepresan akan memiliki efek yang kuat pada tidur Anda, dan beberapa obat nyeri dapat mengganggu perut Anda dan membuat tidur menjadi lebih sulit. Obat tidur tidak disarankan karena hanya akan bereaksi pada jangka pendek. Ketergantungan pada obat tidur juga malah akan mengganggu ginjal Anda. Solusi jangka panjang tanpa obat akan lebih baik untuk kesehatan Anda.

3. Minum Kopi atau Teh

Secangkir kopi mengandung 80-120 mg kafein percangkir, dan Anda harus menghindarinya tepat sebelum tidur. Namun beberapa orang masih suka minum kopi saat malam hari atau saat pergi di sore hari. Faktanya adalah, kafein dapat tinggal ditubuh hingga 12 jam. Bahkan minum kopi saat makan siang, juga terlalu dekat waktunya dengan jam tidur bagi beberapa orang. Jika Anda ingin mengkonsumsi kopi, sebaiknya saat setelah sarapan atau sekitar jam 9 pagi agar pengaruh kafein sudah hilang saat jam tidur malam Anda.

Beberapa varian teh seperti teh hijau atau teh hitam juga mengandung kafein yang dapat mengganggu tidur Anda. Namun Anda masih dapat minum teh saat malam hari. Celupkan teh celup Anda dengan cepat ke dalam secangkir air panas, kemudian buang airnya dan buat secangkir teh kedua menggunakan kantung teh celup yang sama. Kebanyakan kafein teh terlepas saat celupan pertama sehingga ini akan mengurangi pengaruh kafein pada tidur Anda.

4. Makan Cokelat

Sumber kafein lainnya adalah cokelat, terutama cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi. Sepotong cokelat minimal terdapat 10 mg kafein di dalamnya. Coklat juga mengandung stimulant theobromine, yang telah terbukti dapat meningkatkan denyut jantung yang mengakibatkansulit tidur.

5. Makan Makanan Pedas dan Berlemak

Jam makan malam yang terlalu dekat dengan jam tidur akan membuat tidur Anda tidak nyenyak akibat kembung atau begah. Makanan pedas dan berlemak memicu gejala tersebut terkait refluks asam lambung. Sebaiknya Anda makan malam minimal 2 jam sebelum tidur agar tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk mencernanya.

6. Terlalu Banyak Minum

Minum banyak air memang menyehatkan, namun sebaiknya tidak dilakukan menjelang tidur. Hal ini akan membuat Anda terjaga saat malam hari akibat harus buang air kecil. Sebaiknya Anda banyak minum air putih saat siang hari dan pastikan selalu buang air kecil sebelum tidur agar tidur Anda tidak terganggu.

7. Mengubah Rutinitas Sebelum Tidur

Melakukan hal yang sama setiap malam sebelum tidur adalah salah satu prinsip kebiasaan tidur yang baik. Menyikat gigi, mencuci wajah, dan menyiapkan pakaian Anda untuk pagi hari, misalnya, semua dapat mengirim sinyal ke otak Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur terutama jika Anda melakukannya dalam urutan yang sama, pada waktu yang sama setiap malam. Namun jika rutinitas tersebut selalu berubah-ubah, biasanya akan mengganggu proses mental Anda saat akan tidur. Usahakan melakukan rutinitas yang sama menjelang tidur agar dapat merangsang otak Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai 7 Hal yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat dan menambah wawasan kita agar lebih peduli lagi dengan pola hidup kita sendiri dengan memperhatikan kebiasaan – kebiasaan yang dapat memberikan efek kurang baik bagi kesehatan kita.

Pemesanan Jasa Pijat Panggilan Bogor Arjuna Massage

Jika anda ingin menikmati layanan pijat panggilan Bogor dari Arjuna Massage, anda dapat langsung menghubungi kami melalui WhatsApp/SMS atau Telp di nomor 082257769169

Kami akan langsung memberikan respon tercepat kami untuk anda. 

Layanan kami ini aktif selama 24 jam dalam sehari (24/7 service)

Baca Juga : Pijat Panggilan Medan, Manfaat Pijat dan Cara Memesannya

Leave a Reply

Your email address will not be published.